日記

先月はうつになって、ブログ更新が疎かになってしまった。11月振り返りOutSystems新たに仕事で使うシステム。毎日勉強している。スキルが上がっている気はしない。簡単そうで難しい。いつも後輩の子に教えてもらっている。早く誰かに教えられる立...

9月振り返りガリガリ君2回も当たった。運が良い。健康管理多少の波はあるものの仕事を休むほどのものではない。薬が効いているんだと思う。朝晩にヨガを取り入れた。朝はラジオ体操もしている。身体的な不調はない。久しぶりにキウイを食べた。うまかった。...

たもも私が毎朝晩やっているストレッチを紹介するよ！誰でも簡単にストレッチできます。朝行うと目覚めスッキリ、寝る前に行うとぐっすり眠れます。是非お試しあれ。朝はラジオ体操もしています。ラジオ体操は消費カロリーがとても高いです。太り気味、体重が...

たもも毎朝行っているヨガを紹介するよ！1週間前から毎朝晩ヨガをするようになりました。心身ともにリフレッシュされて心地よい目覚めと眠りに就くことが出来るようになりました。首こり、肩こり、腰痛も緩和された気がします。10分以内にできるのでスキマ...

たもも夏の終わりに聴きたくなる♪作詞：志村正彦作曲：志村正彦真夏のピークが去った　天気予報士がテレビで言ってたそれでもいまだに街は　落ち着かないような　気がしている夕方5時のチャイムが　今日はなんだか胸に響いて「運命」なんて便利なものでぼん...

たもも俺の好きな曲♪元気になれる！！作詞：桜井和寿作曲：桜井和寿どれくらいの値打ちがあるだろう?僕が今生きているこの世界にすべてが無意味だって思えるちょっと疲れてんのかなぁ手に入れたものと引き換えにして切り捨てたいくつもの輝きいちいち憂いて...

薬の副作用で４，５日お通じがないことが当たり前でした。サプリメントを飲むようになってからは2日に一度はお通じがあります。徐々に腸内環境が整ってきているのだと思います。毎日お通じがあるのがいいんですけどね。そしたらポッコリお腹も少しは解消され...

ブログページの編集をしている。やり方が分からないから、ヒトデさんのブログを参考にしている。とにかく手を動かして触ってみることが大事だ。どこをどう触れば、どのような挙動をするのか試していく。なんとなく分かってきた。まだやりたいことが決まってな...

私の通っているリワークでは3か月に1回リラックス法という講座があります。昨日は陶芸とランチに行ってきたので紹介します。愛知県陶芸美術館私は湯のみを作ることにしました。他の皆さんはマグカップや器、皿など作られている方もいらっしゃいました。作業...

2月はリワーク全日参加できた。1月から比べて大きな進歩だ。スポーツ教室が心に残っている。体を動かして行動面から気分を上げていこうと思った。行動活性化でも同様のプログラム内容だった。まず、行動して気分を上げていく。俺の場合は、サウナとブログだ...