お役立ち
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健康
お役立ち 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン3～リフレーミングで短所を長所に変えよう～<第4回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
お役立ち 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン1～背筋を伸ばして空を見上げよう～<第2回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
お役立ち 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン2～ネガティブを受け入れよう～<第3回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
レビュー しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】
たもも私が毎朝晩やっているストレッチを紹介するよ！誰でも簡単にストレッチできます。朝行うと目覚めスッキリ、寝る前に行うとぐっすり眠れます。是非お試しあれ。朝はラジオ体操もしています。ラジオ体操は消費カロリーがとても高いです。太り気味、体重が...
健康 【毎朝8分】朝のやさしいストレッチヨガ 1日の体調を整える！
たもも毎朝行っているヨガを紹介するよ！1週間前から毎朝晩ヨガをするようになりました。心身ともにリフレッシュされて心地よい目覚めと眠りに就くことが出来るようになりました。首こり、肩こり、腰痛も緩和された気がします。10分以内にできるのでスキマ...
お役立ち 世界のトップアスリートも使用しているコラントッテの性能とは・・・！？
磁気ネックレスで有名なコラントッテ。肩こり、首こりを解消してくれるとの噂。実際に買ってみた。たもも俺が買ったのはクレストってやつ！下にリンクを貼っておくよ。まず、取り外しが簡単。マグネットタイプの留め具になってました。男性なら51cmがおす...
レビュー 便秘解消！？乳酸菌と食物繊維の力
薬の副作用で４，５日お通じがないことが当たり前でした。サプリメントを飲むようになってからは2日に一度はお通じがあります。徐々に腸内環境が整ってきているのだと思います。毎日お通じがあるのがいいんですけどね。そしたらポッコリお腹も少しは解消され...
健康 「誇大妄想」自分がすごく偉くなったように感じる～双極性障害～
たもも躁状態の特徴を見ていきましょう！自分の現在の能力や状態を、実際よりもはるかに大げさに空想し、それを事実の様に思い込む状態です。この症状は、軽度の場合は自信につながります。仕事や学業で成果をあげたり、考えていた計画がうまく運んだり、パワ...
健康 家族や周囲の人の心得①～双極性障害～
患者本人の気持ちを理解してあげる双極性障害という病気を克服するためには、患者さん本人と医師、そして家族が三位一体となって立ち向かうことが大切です。躁状態のときの患者さんは、散財したり、職場でトラブルを起こしたり、警察沙汰を起こしたりと、家族...
健康 家族や周囲の人の心得②～双極性障害～
再発の予兆に注意する双極性障害は再発しやすい病気です。再発の予兆には、本人しか分からないものもありますが、逆に本人には自覚がなく、家族や周囲の人でなければ気付かないものもあります。患者さんの近くにいる人は、常に再発の予兆に注意するようにして...