お役立ち
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健康
健康 禁煙断念・・・
たももん～～、IQOS イルマ ワン買ってしまった💸先日、ネットでIQOSを買ってしまった。もちろん、嫁っちの了承は得ている。健保からニコチンガムをもらったが噛んでいない。いつまで吸うか、いつからタバコを辞めるか、考えないと。。。ちなみにI...
健康 人生、何度目かの禁煙チャレンジ
たもも禁煙すっか！何度目だろう。突如思い立つ。。。12/1から禁煙開始はじめの一週間はきつかった。気合で吸わないでいた。【主な禁断症状】頭痛イライラ軽うつ空腹感 などなど・・・12/7産業医面談禁煙から一週間。産業医面談があった。緊張する。...
お役立ち 【自分らしさを引き出す！】自己肯定感を高める10の方法～イントロダクション～<第1回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
お役立ち 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン10～他者と比較し自己卑下する癖をやめよう～<最終回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
お役立ち 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン9～自分の想いを大切にしよう～<第10回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
お役立ち 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン8～自分のことを肯定してくれる人と接しよう～<第9回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
お役立ち 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン7～肯定的な質問癖をつけよう～<第8回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
お役立ち 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン6～自分の好きなところを100個リストアップしよう～<第7回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
お役立ち 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン5～スモールステップでできたことを褒めよう～<第6回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...
お役立ち 【自己肯定感を高める10の方法】レッスン4～肯定的な言葉を素直に受け取ろう～<第5回>
生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませ...