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携帯料金に不満をお持ちのあなたへ

私は楽天モバイルへ切り替えました。料金設定の分かりやすさと私の場合、料金が確実に安くなると思ったからです。楽天モバイルUN-LIMIT Ⅵまず、料金プランが1種類しかなく迷うことがありません。そして、上限金額も決められているので使いすぎてし...
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病気で仕事を休んだとき

被保険者が業務外の病気やけがの治療のため、仕事につくことができず、給料等をもらえないときは「傷病手当金」が支給されます。傷病手当金支給される額傷病手当金支給開始日から支給期間を通算して1年6ヵ月間、休業1日につき、直近12ヵ月間の標準報酬月...
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きちんとカラダを絞るなら!知っておきたいダイエットの基本【生活習慣編】

いざカラダを引き締めようと、1日1食しか食べなかったり、3日坊主で終わりそうなハードな運動を始めたり…。たももちょっと待って!そのやり方、リバウンドを招く原因になりかねません!ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては、せっかくの努力が...
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「お腹が減った」の誘惑に打ち勝つ!ニセモノの食欲とお別れする22の対策

さっきご飯を食べたばかりなのに、小腹が空いてついついおやつに手が伸びること、ありませんか?ズバリ、それは「ニセモノの食欲」です。今回は、このニセモノの食欲を感じる原因と、感じた時にどう対処すれば良いかの22の対処法をご紹介します。ホンモノ?...
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食前・食後でどう変わる?トレーニング効果のホントのところ。

“食事の前にウォーキングすると脂肪が燃えやすいってホント?”“でも空腹で運動しても大丈夫?”せっかく運動するならより効果的な時間帯を選びたいものですが、体に負担はかけたくないですよね。今回は、食前・食後の運動について、ウォーキングや筋トレを...
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意外と効く!!ラジオ体操

ひと通り行うと、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動と、総合的な運動ができる「ラジオ体操」。姿勢を正してキビキビ動き、伸ばすところはしっかりピーンと伸ばすことで、色々なメリットがあります。たももただ手足をぶらぶらさせているだけでは、...
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「食べ方」で変わる!代謝を上げるカラダスッキリ食事術!

「食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった・・・」「疲れがなかなかとれない・・・」そんな症状に悩まされている方、「代謝(たいしゃ)」が落ちているかもしれませんね。代謝とは、食べたものを消化・吸収し、体が活動するのに必要なエネルギーに...
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結局どっち!?気になるダイエット、そのウソ・ホントに迫ります!

毎年のように新しいやり方が紹介されては、すぐに消えてしまうものも多いダイエットの数々。中には、一時的に減量しても長い目でみると健康を害したり、太りやすい体質を招いたり…、はたまたやり方を間違えるとせっかくの効果が半減してしまうものもあります...
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ついつい、今日も・・。今すぐやめたいアノ習慣、6つの具体例とその対策!

夜ふかし、食べ過ぎ、お酒、タバコ…など、続いてしまうと良くない習慣、いろいろとありますね。「やめたい」と思っていても、嗜好品だから、ストレス解消のためにといって、ついつい今日も・・・。今回は、そんな「やめたい習慣」と「やめられない原因」、そ...
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選ぶならどっち?「太りにくい」メニュー選びのコツ!!【炭水化物特集】

炭水化物抜き、低糖質など…ダイエットには何かと関係が深い「炭水化物」。ご飯、麺類、パンといった主食に多く含まれるため、外食やコンビニ食を活用する際の選び方によって、体重管理に大きく影響するのもまた事実。今回は選ぶならどっち?「炭水化物大特集...
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