2022-04-10

医師うつ状態のときには、体を動かすのさえ億劫になりがち。しかし、運動不足は体力や気力まで奪います。一方、運動をしていると体調も良くなり、心にも良い影響を与えます。生活にとり入れたい有酸素運動。心身のバランスをとり再発を防ぐ双極性障害やうつ病...

身近な家事にも、運動効果のあるものがあります。特に軽く汗をかく程度の掃除がおすすめ。身の回りや住まいがこざっぱりと清潔になり、体にも心にも良い効果があらわれます。身近な家事には思いのほか運動効果がある規則正しく持続的に行う有酸素運動は、うつ...