2022-03-01

2月はリワーク全日参加できた。1月から比べて大きな進歩だ。スポーツ教室が心に残っている。体を動かして行動面から気分を上げていこうと思った。行動活性化でも同様のプログラム内容だった。まず、行動して気分を上げていく。俺の場合は、サウナとブログだ...

人前で発表などをするとき、心臓バクバク、声がブルブルになってしまいます。原因は２つあるとか。①恥をかくんじゃないかという不安、恐れ②過去にトラウマがある俺は①に該当すると思われる。昨日もリワークで発表の機会があり、声がブルブルしちゃいました...