生きづらさを感じている人に、自分らしく生きるためにぜひ実践していただきたい「自己肯定感を高める10の方法」をご紹介します。
自分らしさを引き出すことは、「自分の魅力を引き出す」ことでもあります。
10の方法を実践し、毎日に充実感を与えていきませんか？
今回は「レッスン6.自分の好きなところを100個リストアップしよう」をお届けします。
自分をもっと好きになるために行っていただきたい方法です。
これまでのレッスンや今後ご紹介する方法と組み合わせながら、ぜひ10日間実践してみてくださいね。
長所と短所は紙一重
「自分の好きなところを100個書く」ことは、実際にカウンセリングのワークとしてもよく使われています。
「自分なんて短所ばかりだ」と思っている人が自分自身の良いところを認めるためにはとても大切です。
ぜひ皆さんも、静かな環境でノートを開き、ペンをとってみてください。
自分の好きなところは、見た目のことでも中身のことでも大丈夫です。
一気に書き上げようと思うと大変なので、毎日少しずつでもかまいません。
自分の長所を知って肯定してあげられるようになったら、きっと今よりも自信をもって生きることができるでしょう。
もちろん短所を認めることも大事ですが、同じく長所も認めてあげることで、初めて“ありのままの自分”を認めることができます。
長所と短所は紙一重です。
なかなか自分の好きなところが浮かんでこない人は、レッスン3の実践内容「リフレーミングで短所を長所に変えよう」を参考にしながら、自分の短所を長所に変えて書いてみることをおすすめします。
どうしても自分の好きなところが浮かばないときは、信頼できる人に自分の良いところを聞いてみると良いかもしれません。
自分の好きなところはたくさん知っておこう
自分の好きなところを100個書き終わったとき、皆さんはそのノートを見て何を思うのでしょうか。
そのノートは宝物になりそうですね。
「自分にはこんなにもたくさんの良いところがあった」と気づけたら、自分のことを今よりもっと好きになれるかもしれません。
どんなにつらいときも、自分だけは自分の味方でいてあげて欲しいと思います。
だからこそ、一番の味方である自分の好きなところはたくさん知っておきましょう。
レッスン6はいかがでしたか？
自分の好きなところをリストアップすることで、自分をもっと認め、好きになりましょう！
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